飲むお酢の効果について

お酢が健康に多くの効果があるということが分かり、最近では多くの種類の飲むお酢が販売されています。
お酢には。クエン酸やアミノ酸が豊富に含まれているので疲労回復効果や便秘解消の効果やダイエット効果など多くの効果の期待をすることが出来ます。
多くの効果があるお酢ですが、飲むタイミングや量によってより効果的にすることが出来ます。
お酢を飲むタイミングで効果的なタイミングは、食事中か食後に飲むのが効果を高めてくれます。
食前に飲まない方がいいのは、空腹時にお酢を飲むと胃や食道に負担を掛けてしまうからです。
またお風呂上りや運動をした後に飲むのもオススメで、体が温まった時にお酢を飲むと新陳代謝を高めてくれます。
また運動をした後にお酢を飲むと、疲労を回復してくれる効果が期待出来ます。
飲むお酢の摂取量も大切で、お酢を多く摂取し過ぎてしまうと胃に負担が掛かってしまうので効果を得ようと大量に摂取してしまうと胃に負担が掛かってしまいます。