お酢のチカラで頑固な便秘を解消

便秘になると、イライラすることが多くなりますね。どうして自分はこんなにイライラしているんだろうと思うことも。その時、便秘であることが多いです。ひどい時には、1週間もお通じがないということもありますね。そんなことになると、体の中に不要なものがたくさんたまることになり、その結果よりいらいらが増すことになるのです。イライラしたら、早急に便秘を改善させることを考えましょう。

お酢で便秘改善を

そんな時、食事で改善させることが出来るのはお酢なのです。簡単に料理ができる通販のお酢を使ったお酢料理以外にも毎日お酢を飲むことで、大腸の腐っている悪玉菌を減らすことができます。お酢には、殺菌効果がありますね。その殺菌効果が大腸の中もキレイにすることができます。またガスも発生させることが出来るので、大腸の動きを活発化させることができます。

・便秘解消ドリンク
便秘を解消したいと思った時、なんといってもドリンクが最適です。それは朝に飲むことができるからです。朝は、最も大腸を動かすことができる時なのです。そのゴールデンタイムを、お酢をいれたドリンクで刺激をしましょう。それを飲むことにより、さっぱりとさせて朝からグイグイ飲むことができます。
朝は、忙しいので食事をしない人が多いです。そんな時、ドリンクだったらさっと飲むことが出来るのでいいですね。お酢を入れるのはりんごやバナナ等の果物を含んだジュースに混ぜます。またりんご酢などを飲むこともおすすめします。

・味噌汁に入れる
お酢や合わせ酢を使って、料理をするとなるとちょっと面倒と思うことがあります。そんな時には、味噌汁に入れるとさっぱりと飲むことができます。それはちょっと味がへんになりそうと感じますね。ところが、多くの人はお酢を入れても感じないと思うことがあります。感じたとしても、さっぱりとして飲みやすくなったということもあるほどです。お酢は、たくさん入れる必要はありません。小さじに一杯でも十分に効果を期待することができます。